引き寄せの法則⑥

願望引き寄せぱんだちゃん⑥

不安　恐れ　無価値感など・・・

人は誰でもそういったネガティブな感情が湧いてくるものです。
やっかいなものですよね。

そんな気持ちを無かったことにして、ポジティブにならないと
自分がダメになってしまうような気がして
「無理やりにポジティブ」
に振舞ったとしても、それはごまかしているだけなのです。

感情を、感じきること

そもそも、日常での自分の感情に意識を向けているでしょうか。

今ここ、ひとつひとつの行動を意識する。

例えば、今、歯を磨いている。顔を洗ってる。服を着替えている。化粧をしている。

それには、呼吸を意識すると良いと言われます。

そしていると、自分の感情にも目を向けられるようになります。

「いま、すごく不安な気持ちになってるな…」

と気づいたら、

「あぁ、今私って 〇〇のことですごく不安になってるなぁ…」
「不安だよね…辛いよね…」
「わかるよ、うんうん。」

そうして、認めてあげましょう。

何度も繰り返していくうちに、ネガティブな感情が薄れていることに気付けるはずなのです。